Szkolenie w ramach Forum Przewodniczących Rad woj. Podlaskiego i Warmińsko-Mazurskiego

Szanowni Państwo Przewodniczący Rad i Komisji, Radni, Pracownicy Biur Rad, Gmin i Powiatów Województwa Podlaskiego i Warmińsko-Mazurskiego

Podlaskie Centrum Fundacji Rozwoju Demokracji Lokalnej im. Jerzego Regulskiego serdecznie zaprasza do udziału w 2-dniowym łączonym Forum Przewodniczących Rad Województwa Podlaskiego  i Warmińsko-Mazurskiego, które się odbędzie  w dniach: 28-29.03.2025 r. (piątek- sobota).

Dzień 1-szy: 28.03.2025 r. 
Temat: Dostęp do informacji publicznej – zakres, procedury, dokumenty
Dzień 2-gi: 29.03.2025 r. 
Temat: Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

Zachęcamy do wypełnienia deklaracji członkostwa, która gwarantuje większe korzyści i zapewnia niższe ceny za uczestnictwo w szkoleniu.

• Deklaracja członkostwa: Forum Przewodniczących Rad Gmin i Powiatów Województwa Podlaskiego
• Deklaracja członkostwa: Deklaracja członkostwa: Forum Przewodniczących Rad Gmin i Powiatów Województwa Warmińsko-Mazurskiego

Dzień I

Temat: Dostęp do informacji publicznej – zakres, procedury, dokumenty

PROGRAM:
Dostęp do informacji publicznej – zakres, procedury, dokumenty
1. Konstytucyjne i ustawowe podstawy dostępu do informacji publicznej.
2. Pojęcie informacji publicznej a zakres dostępu.
3. Zakres informacji podlegających udostępnianych: 
a. szeroka interpretacja zakresu dostępu w praktyce i orzecznictwie orzecznictwie., 
b. dokument urzędowy jako przedmiot dostępu,
c. katalog danych i informacji egzemplifikowanych przez ustawę jako informacja publiczna. 
4. Udostępnienie informacji publicznej na wniosek: 
a. terminy do udostępnienia informacji publicznej.
b. formy udostępnienia jako prawo wnioskodawcy.
c. informacja przetworzona a szczególny interes publiczny. 
5. Odmowa udostępnienia informacji publicznej:
a. decyzja administracyjna jako forma odmowy udostępnienia informacji publicznej i skutki jej niewydania,
b. ochrona danych osobowych i tajemnice prawnie chronione jako przesłanki odmowy udostępnienia informacji publicznej:
6. Pobieranie opłat za udostępnienie informacji publicznej: 
a. organy uprawnione do określania opłaty,
b. sposoby naliczania opłaty. 
7. Informacja publiczna a uprawnienia kontrolne radnego – różnice zakresu, trybu i skutków prawnych nieudzielenia informacji.
8. Udostępnianie informacji o osobach pełniących funkcje publiczne – problemy kogo dotyczy 
 i w jakim zakresie.
9. Wstęp na posiedzenia rady gminy i komisji rady udostępnianie materiałów dokumentujących te posiedzenia. 

Dzień II

Temat: Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

PROGRAM:

Moduł 1. SYNDROM WYPALENIA ZAWODOWEGO
Cel: Uświadomienie uczestnikom czym jest wypalenie zawodowe, jakie są jego przyczyny i objawy.

•  Przyczyny wypalenia zawodowego:
• wysoki poziom stresu zawodowego,
• konflikty interpersonalne w miejscu pracy,
• brak wsparcia społecznego w pracy,
• zbyt duże obciążenie pracą,
• zbyt długie godziny pracy,
•  brak równowagi pomiędzy wysiłkiem wkładanym w pracę a oczekiwanymi za pracę nagrodami finansowymi i niefinansowymi – szacunek, prestiż, docenienie pracy,
• niski poziom autonomii zawodowej,
• poczucie niesprawiedliwego traktowania,
• duży rozdźwięk pomiędzy pracą, którą pracownik chciałby wykonywać a pracą, którą musi wykonywać w rzeczywistości.
• Objawy wypalenia zawodowego - trzy wymiary:
• wyczerpanie lub brak energii,
• cynizm, negatywizm i zdystansowanie się wobec pracy,
• zmniejszone poczucie własnej skuteczności.

Moduł 2. STRES – JEDEN Z CZYNNIKÓW WYPALENIA ZAWODOWEGO
Cel: Uświadomienie uczestnikom wewnętrznych i zewnętrznych czynników stresowych, przypomnienie doświadczeń w zakresie odczuwania stresu i jego wpływu na funkcjonowanie ciała i mózgu. 
• Czym jest stres; rodzaje stresu (eustres, dystres).
• Czy każdy stres jest zły? Proporcja poziomu stresu do wykonywanego zadania – Prawo Yarkesa i Dodsona.
• Przyczyny chronicznego stresu.
• Objawy stresu – objawy dostrzegalne w zachowaniu.
• Neurofizjologia reakcji stresowej – co się dzieje w moim mózg, kiedy się denerwuję?
• Fizjologiczne przejawy reakcji stresowej – objawy dostrzegalne w funkcjonowaniu ciała.
• Psychologiczne przejawy reakcji stresowej – objawy dostrzegalne w zachowaniu.
• Fazy stresu – od „uciekać czy bić się” do „udawać martwego”,
• Następstwa chronicznego stresu – frustracja, problemy z zapamiętywaniem i koncentracją, choroby stresowe, kłopoty ze snem, chroniczne zmęczenie, depresja, syndrom wypalenia, bezpłodność.
• Test Martinetta – badanie wieku serca.

Moduł 3. UWARUNKOWANIA OSOBNICZE WPŁYWAJĄCE NA WYPALENIE ZAWODOWE (AUTODIAGNOZA)
Cel: Pogłębienie samoświadomości uczestnika na temat własnych sposobów reagowania na sytuacje trudne i radzenia sobie z nim; uświadomienie uczestnikom, co buduje ich wewnętrzną siłę. 
• Jakie sytuacje są dla mnie trudne? – typologia indywidualna.
• Jak reaguję na sytuacje trudne? – schematy, nawyki działania.
• Znaczenie inteligencji emocjonalnej dla skuteczności radzenia sobie ze stresem.
• „Koło życia” wg Aleksandra Lowena – co blokuje dostęp do naszych mocnych stron?
• Moja lista życiowych sukcesów, czyli jak nauczyć się doceniać siebie.
• Pewność siebie - jak zasilać swoje korzenie? 
• Myśli - afirmacja i jej znaczenie w budowaniu pewności siebie.
• Wdzięczność – metoda czyszczenia mózgu z „chwastów”.
Moduł 4. W POSZUKIWANIU RÓWNOWAGI ŻYCIA, TECHNIKI REDUKCJI STRESU, TRENING KONTROLI EMOCJI 
Cel: Pogłębienie samoświadomości uczestnika na temat stylu życia i jego wpływu na przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu, wyposażenie uczestnika w praktyczne techniki obniżające poziom stresu, wprowadzenie do budowania „antystresowej osobowości” na co dzień. 
• Ćwiczenia oddechowe:

• oddychanie naturalne,
• oddychanie „na 16”,
• oddychanie 4 : 7 : 8.

• Świadoma kontrola tętna. 
• „Trening MASEK” – warunkowanie obniżonego tętna.
• Rozluźnianie mięśni.
• Trening relaksacji neuromięśniowej.
• Techniki umysłowe - wizualizacje, afirmację.
• Gimnastyka mózgu - ćwiczenia synchronizujące półkule mózgowe.
• Office aerobik – ćwiczenia fizyczne poprawiające sprawność umysłową.
• Ćwiczenia i zabawy ruchowe - ćwiczenia Dennisona, technika Jacobsona.
• Jak odzyskać wewnętrzną energię:

• efektywne radzenie sobie z przeciążeniem zadaniami,
• odpoczynek i sen,
• ćwiczenia fizyczne, 
• energetyzująca dieta,
•  muzyka relaksacyjna.

Przewodniczący Rad i Komisji, radni, pracownicy biur rad, gmin i powiatów

I dzień: 

Prowadzący:

Legislator, szkoleniowiec, ekspert prawa samorządowego. Pracował jako legislator 
w Kancelarii Sejmu, gdzie specjalizował się w sprawach samorządowych oraz jako dyrektor departamentu 
w Rządowym Centrum Legislacji. Od 2015 r. prowadzi działalność pod firmą Kancelaria legislacyjna WZ, świadcząc usługi legislacyjne. Wykładowca studiów podyplomowych i aplikacji legislacyjnej, trener z zakresu legislacji samorządowej i spraw ustrojowych samorządu terytorialnego dla radnych, sekretarzy i pracowników samorządowych. Autor bloga, artykułów i webinarów popularyzujących wiedzę o legislacji. Jego szkolenia są zawsze wysoko oceniane, zwłaszcza ze względu na praktyczność przekazywanej wiedzy i dobrze dobrane przykłady.

Dzień II:

Prowadząca:

Trener I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, certyfikowany Coach Multi Level Coaching, konsultant, magister edukacji. Od lat szkoli z częstotliwością ponad 600 godzin rocznie. Od 2014 roku w jej szkoleniach wzięło udział ponad 6000 uczestników. Ma bogate doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla administracji publicznej, prowadzi również szkolenia biznesowe. Na stałe współpracuje z Uniwersytetem Adama Mickiewicza w Poznaniu ze studentami studiów podyplomowych i dziennych. Przez kilka lat prowadziła szkolenia „Efektywne przetwarzanie informacji” dla studentów Szkoły Głównej Handlowej, Politechniki Warszawskiej, Akademii Medycznej. Od 2008 roku jest certyfikowanym coachem (certyfikat MLC), prowadzi indywidualne treningi z menedżerami wyższego szczebla i właścicielami firm. Oprócz business coachingu i manager coachingu prowadzi również life coaching.