Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu w pracy z trudną młodzieżą

Cel ogólny
Rozwinięcie umiejętności rozpoznawania, radzenia sobie ze stresem oraz przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu w pracy z trudną młodzieżą.

Cele szczegółowe, uczestnik po szkoleniu będzie potrafił:
- Pozna swój styl zachowania i jego konsekwencje w pracy, reakcji na stres.
- Zidentyfikować główne źródła stresu zawodowego w pracy z młodzieżą.
- Rozpoznawać objawy stresu i wypalenia zawodowego u siebie i innych.
- Stosować skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem.
- Wprowadzać profilaktykę wypalenia zawodowego do codziennej pracy.
- Komunikować się skutecznie z młodzieżą sprawiającą trudności wychowawcze, nie tracąc własnych zasobów.

1. Wprowadzenie i rozpoznanie oczekiwań
- Powitanie, prezentacja grupy, przedstawienie programu
- Ćwiczenie „Mój dzień pracy – poziom stresu na skali 1–10”. S kala Holmesa
- Zbieranie najważniejszych problemów uczestników (burza mózgów)
2. Moduł 1
- Stres w pracy wychowawczej – źródła, objawy, skutki
- Czym jest stres? Krótkie wprowadzenie- anatomia stresu
- Specyfika stresu w placówkach wychowawczych
- Trudna młodzież jako czynnik stresogenny – postawy, mechanizmy obronne młodych ludzi
- Objawy stresu i pierwsze symptomy wypalenia zawodowego (test, autodiagnoza)
- Stres a indywidualny typ osobowości czy preferowany styl działania (MBTI/Hartman/DISC)
- Metody - wykład, praca indywidualna (test), dyskusja 
3. Moduł 2
- Techniki radzenia sobie ze stresem – praktyczny trening
- Strategie radzenia sobie ze stresem: emocjonalne, poznawcze, behawioralne
- Techniki „na teraz”: oddech, rozluźnienie mięśni, krótkie ćwiczenia uważności (mindfulness). Skuteczne techniki kilkusekundowe.
- Dłuższe strategie- planowanie, stawianie granic, organizacja pracy. 
Ćwiczenia praktyczne
- „Co mnie odpala?”
– „Oddychaj z wydechem” 3-5-8
– „Jak mówić NIE – trening asertywności”
– „Moja strefa wpływu” – praca z kołem wpływu
4. Moduł 3
- Wypalenie zawodowe – rozpoznanie, etapy, profilaktyka
- Etapy wypalenia – model Freudenbergera i Maslach
- Różnice między zmęczeniem a wypaleniem
- Jak się chronić? Zasada 4F: Fizyczność, Funkcje, Fantazja, Filary społeczne
- Kultura pracy w placówce jako czynnik chroniący lub wzmacniający wypalenie
- Ćwiczenie- „Mój potencjał ochronny – osobista mapa zasobów”, wstępny kwestionariusz wypalenia zawodowego- test.
5. Moduł 4
- Trudna młodzież – współpraca i stawianie granic bez wypalania się
- Zrozumieć trudne zachowania – mechanizmy obronne młodzieży
- Jak rozmawiać, żeby nie prowokować agresji?
- Asertywna komunikacja i technika „zdartej płyty”
- Szukanie płaszczyzn porozumienia
- Jak zadbać o siebie w relacji wychowawca–uczeń
- Metody- symulacje rozmów, dobre praktyki, analiza sytuacji z pracy uczestników
6.  Moduł 5 
- Tworzenie własnego planu przeciwdziałania wypaleniu
- Tworzenie indywidualnego planu działania
- Wprowadzenie praktyk regeneracyjnych w ciągu dnia
- „Tydzień dla siebie” – ćwiczenie z planowaniem zmiany i regeneracji
- Wprowadzanie nowych nawyków.
- A dieta? Co jeść aby pokonać stres?
- Ćwiczenie- „Moja osobista apteczka antystresowa”, koło balansu życia

7. Zakończenie i podsumowanie szkolenia
- Podsumowanie kluczowych wniosków
- Sesja Q&A
 

Pracownicy placówek szkolno-wychowawczych – pedagodzy, wychowawcy, psycholodzy, pracownicy socjalni, dyrekcja.

Emerytowany major Służby Więziennej, z wykształcenia prawnik, dyplomowany trenerem biznesu oraz coach. Były rzecznik prasowy podlaskiej SW. W tym czasie udzielił mediom ponad 700 informacji prasowych oraz nagrał ponad 100 wystąpień RTV (setki, live, studia, debaty, programy interwencyjne).Współtworzył trzy sezony serialu "Więzienie", zarządzał wieloma zespołami. Często mierzył się z komunikacją w sytuacjach kryzysowych, miał mnóstwo okazji do budowania przemyślanego, pozytywnego wizerunku SW w ramach opracowanej przez siebie strategii.Od 2011 do 2021 roku jako trener wewnętrzny szkolił struktury Podlaskiej Służby Więziennej oraz inne formacje mundurowe między innymi z zakresu wystąpień publicznych, zarządzania zespołami, stresem/wypaleniem zawodowym, komunikacji i wpływu, mobbingu/dyskryminacji, dostępu do informacji publicznej.